年を取ると痩せにくくなると思います

中年のダイエットってとっても難しいようなイメージがあります。年を取るとなかなか痩せにくくなるので、今期よく続けていかないとなかなか効果が出ないような気がします。
私も何度かダイエットをしましたが、なかなか効果が出ず諦めてしまった経験があります。私の忍耐力がないのが一番の原因だと思うのですが、やっぱり痩せるってすごく難しいことだなと実感しました。
運動を取り入れたいと思ったのですが、普段から運動をしているわけでもなく、いきなり激しく動くのは危険だと思い、ウォーキングを主にしていました。
散歩やジョギングなど無理なく始められることをしたほうが良いと思います。それでだいぶ軌道に乗って来たら更なるステップアップをするとスムーズなのではないかと思いました。
年を取ると基礎代謝も減りますし、やっぱり体力作りというのはとても大切だと思います。若い頃と同じような食事を取っても絶対に痩せにくいと思うので、痩せやすい体づくりもすごく大切なんじゃないかなと思いました。
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